Cum afectează trecutul prezentul: convingerile negative fundamentale și impactul lor asupra stimei de sine Diverse experiențe, în special cele pe care le-am avut în copilărie, influențează și modelează-ne credințele despre tine și despre sentimentul tău de sine. Dar dacă aceste evenimente s-au petrecut cu mult timp în urmă, de ce ne percepem acum într-o lumină negativă? La urma urmei, nu am avut noi experiențe ca adulți care sunt foarte diferite de copii? Și totuși, în capul nostru încă auzim ce ne-au spus părinții sau alți oameni în urmă cu ani în urmă. Ne auzim spunându-ne: „Nu am făcut-o suficient de bine”, „Aș fi putut să fac mai bine”, „Sunt atât de prost.” De ce avem acum stima de sine scăzută, chiar dacă circumstanțele actuale sunt diferite de cele din trecut cele, este un rezultat al credințelor noastre negative adânc înrădăcinate. Credințele negative profunde sunt concluziile noastre despre noi înșine, la care am ajuns în copilărie sau adolescență ca urmare a experiențelor negative. De exemplu, un copil care a fost pedepsit și criticat în mod constant poate crede că „sunt nedorit” sau „sunt rău”. Aceste gânduri sunt ceea ce numim credințe negative de bază. Pentru un copil sau un tânăr, aceste convingeri au sens în timpul acestor evenimente, deoarece nu pot înțelege alte explicații pentru ceea ce li se întâmplă. Aceste convingeri negative de bază sunt gânduri care tind să fie adânc înrădăcinate și înrădăcinate în mintea noastră. Ele sunt o evaluare a noastră înșine și a valorii noastre ca indivizi. Aceste convingeri par să spună: „Acesta este cine sunt eu.” Nu mă plac.” „Sunt grasă și urâtă.” „Sunt o persoană groaznică.” [/url]Apărarea pentru tine însuți: reguli și ipoteze Când credem cu tărie în aceste afirmații negative despre noi înșine, nu este de mirare că ne simțim rău și trăim emoții negative puternice. Mai mult, atunci când ne aflăm în situații negative și ajungem la astfel de concluzii negative despre noi, este implicat instinctul de supraviețuire. Pentru a ne asigura supraviețuirea și funcționarea, stabilim ipoteze, reguli și linii directoare de viață care ne ajută să ne protejăm stima de sine. Sarcina lor este să ne păzească și să ne protejeze de adevărul credințelor noastre negative profund înrădăcinate. De exemplu, am putea stabili următoarele reguli: „Trebuie să fiu cel mai bun în orice”. nu arăt niciodată emoții în public.” Trebuie să fac întotdeauna ceea ce trebuie.” Sau ne-am putea face următoarele presupuneri: „Dacă cer ceva de care am nevoie, voi fi umilit.” „Indiferent ce fac, nu voi face niciodată este suficient de bine." Dacă nu-mi pot controla apetitul, nu voi putea niciodată să controlez nimic în viața mea Regulile și presupunerile pot fi combinate în următoarele combinații: "Trebuie să fac tot posibilul pentru a obține aprobarea." alții, pentru că, dacă sunt criticat, atunci nu mă acceptă.” „Nu voi încerca să fac ceva până nu o pot face perfect, pentru că altfel va însemna eșecul meu complet”. îmbrăcați-vă bine, altfel nu voi fi acceptat.”[/url]Reguli și ipoteze - Ghidează comportamentul Rezultatul stabilirii regulilor și ipotezelor este de a vă ghida comportamentul. Acțiunile tale zilnice sunt în mare măsură determinate de regulile de viață pe care le stabilești. Logic, nu-i așa? Așadar, în funcție de regulile pe care le stabiliți, veți încerca să faceți totul perfect, să evitați să fiți prea aproape de ceilalți, să vă limitați în mâncare și să faceți exerciții intense pentru a rămâne slab, pe placul altora, să evitați să faceți lucruri prea dificile, să evitați să faceți ceva ce dvs. Nu am mai făcut-o până acum... lista este nesfârșită. Înțelegi că stabilirea unor astfel de reguli și presupuneri de viață te ajută să-ți protejezi stima de sine? Ce se întâmplă cu.