Varje dag ställs vi inför hundratals val när det gäller våra familjer, vänner, hälsa, jobb, pengar, utbildning, tid, shopping, mat och viktigast av allt, våra mål, övertygelser, värderingar och attityder. Vissa av dessa beslut har liten inverkan på våra liv, medan andra i hög grad kan påverka våra omständigheter och övergripande känsla av tillfredsställelse. Val är handlingen att välja eller fatta beslut när man står inför många möjligheter eller alternativ. Det är viktigt att notera att "att inte välja är också ett val" - att försena ett val eller att inte fatta ett beslut är fortfarande ett beslut. Så hur gör vi ett val som vi kommer att vara nöjda med? Vi måste inse att det alltid kommer att finnas någon form av konflikt i urvalsprocessen. Våra preferenser, övertygelser eller värderingar måste vara konsekventa. Glömmer vi till exempel vår ogilla mot stora folkmassor för att gå på en kompis fest? Eller, om vi väljer x istället för y, hur hanterar vi den möjliga känslan av att y kan ge oss större tillfredsställelse Även om valet beror på många faktorer, är det här tre att tänka på:1. Tänk och välj sedan I förordet till Prisoners of Our Thoughts: Viktor Frankls principer för att hitta mening i liv och arbete, delade Stephen R. Covey följande: Mellan stimulans och respons finns det utrymme. I detta utrymme ligger vår frihet och vår makt att välja vårt svar. I vår reaktion ligger vår tillväxt och vår lycka. 1 Utrymmet (eller tiden) mellan det som händer oss och hur snabbt vi reagerar är mycket viktigt. Om vi ​​väljer att reagera impulsivt eller utan något inslag av rationell tanke, kanske vårt svar inte är optimalt. Men om vi inte reflekterar kan vi upptäcka att de val vi gör är bättre inte bara för oss själva, utan även för andra i situationen.2. Välj det alternativ som bäst matchar ditt sanna jag När vi är yngre görs många av valen för oss av våra vårdgivare, men när vi blir äldre måste vi göra våra egna livsval om vad som är bäst. Många av de val människor gör (medvetet eller omedvetet) påverkas av deras behov av att söka trygghet, kärlek och tillhörighet. I vissa fall, när dessa behov inte tillgodoses, kan en person tillbringa hela sitt liv med att leva "någon annans liv", och söka acceptans från andra, snarare än att leva ett liv som är sant mot sig själv till är att skapa ett diagram som listar fördelarna (positiva/fördelar) i en kolumn och nackdelarna (nackdelar/kostnader) i en annan. Jag föreslår en tredje kolumn med titeln "att anpassa sig till det sanna jaget." När du överväger olika alternativ, tänk på hur att välja ett visst alternativ kan eller inte kan föra dig närmare ditt autentiska jag/sanna natur. Naturligtvis kan den här övningen avslöja att du inte är medveten om vem du är i din kärna eller hur du vill leva ditt liv nu och i framtiden. Ju tydligare vi förstår oss själva – våra värderingar, vad som resonerar med vår sanna natur, vad som ger oss mening, desto mer autentiska kommer våra beslut att bli.3. Gör ett val och gå vidare Anställd Bob tvivlade ofta på sina beslut och insåg att han hade gjort fel val, även om det valet hade liten inverkan på hans arbete eller andra. Som ett resultat av att han blivit uppfostrad av människor som var alltför kritiska mot honom, blev Bob i sin tur överdrivet kritisk mot sig själv, vilket ledde till att han var osäker på sina beslutsförmåga. Han har fastnat i en cirkel av misstro För att eliminera obehag och öka tilliten, överväg följande: Försök att förenkla dina dagliga alternativ så att du kan spara din mentala kapacitet för viktigare beslut om det sannolikt kommer att bli liten, gör valet snabbt och gå vidare. Om effekten av beslutet är stor, ta dig tid att tänka på vem