Hur man blir lycklig på fem minuter Om du vill vara lycklig, var det så! Och vägen till lycka är inte så lång som du tror Om du får en plötslig attack av misantropi kan du snabbt lyfta ditt humör genom enkla manipulationer. Ju fler poäng du fyller i, desto gladare blir du, rapporterar Point.Ru-portalen. 1. Ladda dina batterier. Gå upp och gå runt. Om du inte har tid för en promenad, gå då medan du pratar i telefon. Forskning visar att när människor rör sig snabbt ökar deras ämnesomsättning. Tja, frisk luft och solljus hjälper dig att fokusera och uppfatta information bättre.2. Träffa dina vänner. Boka tid på ett café eller skicka ett brev till en vän du inte träffat på länge. Varma, vänliga relationer med andra människor är en av nycklarna till lycka, så ägna lite tid åt att hålla kontakten. Socialisering förbättrar humöret inte bara hos extroverta utan även hos introverta.3. Bli av med svåra uppgifter. Svara på ett långt brev, köp något du behöver, boka tid hos tandläkaren. Att bli av med obehagliga men nödvändiga uppgifter ger en våg av energi och gott humör, så att du snart själv inte kommer att förstå varför du skjuter upp dina ärenden så länge.4. Skapa en lugn atmosfär. Rensa utrymmet runt dig: sortera bort onödiga papper, släng skräp, fyll på hushållsartiklar, rensa ur garderoben. En stor lista med små uppgifter kan tyckas oändlig, men vanligtvis efter bara några minuters användbart arbete är resultatet synligt. Låt dig utveckla en användbar vana: lär dig "en minuts regel" - skjut aldrig upp det som kan göras på en minut till imorgon.5. Planera för skojs skull. Beställ den där boken du alltid velat läsa eller planera en rolig helg. Forskning visar att regelbunden kvalitetstid är hörnstenen i lycka, och förväntan är den viktigaste delen av den njutningen.6. Lyssna på din favoritmusik. Forskning visar att lyssna på musik är ett av de mest effektiva sätten att lyfta ditt humör. Cirka 92 % av människor känner sig lyckligare när de lyssnar på sin favoritmusik.