Från författaren: Oberoende steg för att förbättra relationer i ett par Vad är den största skillnaden mellan par som lyckas leva i ett lyckligt äktenskap under en lång tid eller till och med hela livet från de som skiljer sig eller lever de med varandra som främlingar eller bara för barnens skull Ofta tar vi våra relationer för givet, bara en given som vi lever i? Men med tiden, om vi inte arbetar med våra relationer, slutar de att glädja och ladda oss. Vi känner oss inte längre bekväma i dem och tanken kan börja komma till oss om vi behöver dem, eller om vi ska leta efter ett bättre liv, där det kommer att finnas mer kärlek, omsorg, intimitet Generellt, som familjepsykolog , baserat på min många års professionella och personliga erfarenhet, tror jag att huvudproblemet med relationer inte är konflikter eller ens svek - allt detta är en konsekvens, men det banala är att människor slutar investera i sina relationer, låt dem ta sina naturligtvis förväntar sig aktivitet från sin partner (han borde ta hand om mig , ge mig vad jag behöver, trots allt, hon är en kvinna och borde skapa en atmosfär i huset, det här är inte en mans sak och så). tiden går, åren går, missnöjet med förhållandet växer, spänningen ligger bokstavligen i luften, intimiteten glider äntligen iväg och kvarstår redan nästan främlingar för varandra, som hålls samman av ingenting förutom barn, liv och gemensam egendom sorglig bild som jag ofta ser på mitt kontor, lyssnar på en gråtande kvinna som pratar om sin mans affär vid sidan av, eller en orolig man, som plötsligt distraherades från att titta på TV och datorspel av ett meddelande om sin önskan att skilja sig. Ibland har allt redan gått så långt att allt som återstår är att sympatisera och hjälpa till att komma över uppbrottet Så, om du ställs inför följande i ett förhållande: Förhållandet gjorde dig lycklig, men nu är det mycket bråk. och förbittring mot varandra Det har blivit svårt att komma överens med varandra, alla vill ha allt det var enligt honom/henne Nu har allt förändrats och det finns inte längre den attraktionen som tidigare... Dina förväntningar från detta förhållande. inte uppfylls: du känner inte längre att du är älskad och uppskattad i detta förhållande Sexlivet lämnar mycket övrigt att önska... Ibland undrar du om det är värt att rädda förhållandet eller om du ska försöka hitta ny kärlek hjälpa dig att ta din relation till en ny nivå på egen hand. Hur kan du göra din relation närmare och starkare? För att göra detta brukar jag rekommendera att man regelbundet ställer frågorna nedan till varandra. Det är helt enkelt otroligt, men till och med bara en halvtimme i veckan tillägnad det här samtalet kan göra er relation mycket närmare och starkare. Tro mig inte? Prova själv bara en gång och se vad som händer. I slutändan, även om du inte gillar det, kommer det definitivt inte att bli värre. Jag ger ofta denna metod som läxa i mina konsultationer och får positiv feedback där paret rapporterar att deras relation har förbättrats avsevärt och de äntligen kan. prata normalt, klargöra varandras önskemål och ståndpunkter utan bråk eller anstöt. Så här är frågorna som ni genom att ställa varandra kommer att göra er relation starkare och djupare: Vad kan jag göra för att göra er ännu mer bekväma med mig? Fråga vad din andra hälft vill? Vad är speciellt trevligt när han/hon är bredvid dig? Kanske kan de ligga ner tillsammans och se en film, eller mysa för att känna sig älskade, eller bara chatta om något enkelt och naturligt. Alla har sina egna önskningar och förväntningar från ett förhållande, du behöver bara fråga om dem. Är du nöjd med vårt sexliv? Den här frågan bör inte ställas direkt - det är bättre att försöka vägleda din partner noggrant till ämnet nyhet i ditt sexliv. Fråga vad din andra hälft skulle vilja prova nytt, vilka fantasier du skulle vilja förverkliga. Du kan också erbjuda dina egna alternativ - för visst har du också dina egna önskningar och fantasier. Huvudsaken härkom ihåg grundregeln som sexologer pratar om – det som är normalt i sex är det som är normalt för båda. Det enda, återigen baserat på praxis, skulle jag starkt inte rekommendera att släppa in någon annan i din sexuella relation - oftast traumatiserar detta allvarligt en av paret och då är det väldigt svårt att hantera detta i ett förhållande. Hur kan jag hjälpa dig, hur kan jag stötta dig? Ofta, för att inte känna oss ensamma, behöver vi stöd från våra nära och kära. Det är så vi känner att vi är älskade och uppskattade och inte kommer att bli övergivna i svåra tider. Från detta kommer tacksamhet och ömhet för vår partner, samt en ömsesidig önskan att stödja Livet i allmänhet är ganska svårt, men när vi känner stödet från en älskad, vet vi att vi har en stark rygg och lugnt kan hantera. aktuella svårigheter Det är viktigt att bara ibland fråga vad du gör du kan hjälpa, och med största sannolikhet kommer du att höra samma fråga riktad till dig ibland en person att känna sig stöttad och behövd av dig. Förolämpade jag dig på något sätt? Den här frågan kräver lite mod för båda: du kommer att behöva den för att ställa den och kanske höra ett ärligt, men inte särskilt trevligt svar, och han/hon kommer att behöva det för att svara ärligt, även om detta svar är obehagligt. Här är det viktigt att lyssna och inte avbryta, och viktigast av allt - att inte komma med ursäkter. Det är bättre att helt enkelt be om ursäkt och säga att du inte menade att göra något obehagligt och att du ångrar det. Detta är en otroligt viktig fråga, för... Oftare än inte är det klagomål som sakta men säkert undergräver även de närmaste relationerna. Hur ska jag bete mig när du kommer tillbaka från jobbet? Denna fråga kan bara ställas en gång. Det kan tyckas konstigt vid första anblicken - är det verkligen viktigt, tro mig, jag hör ofta klagomål från män och kvinnor på mitt kontor om att när de kommer hem från jobbet är det antingen ingen som träffar dem eller hjälper dem med deras väskor, eller, tvärtom, alla rusar in och genast vill de ha något av dem, inte ens tillåta dem att klä av sig ordentligt och tvätta händerna. Vissa är irriterade över att de omedelbart försöker få med honom i alla hushållsevenemang, andra är upprörda över att han inte kan dela hur hans dag gick, eftersom... det här är inte av intresse för någon För vissa är det helt enkelt viktigt att vara tyst i minst 10-15 minuter efter ankomsten så att de äntligen kan "återvända hem" Och för andra är det viktigt att familjen samlas vid ett bord och diskutera den gångna dagen tillsammans Kunskap om sådana funktioner mycket viktigt eftersom sätter stämningen för resten av kvällen, och kanske till och med natten :). Vad är du orolig för, vad har hänt dig, hur kan jag hjälpa dig? När partners är medvetna om vad som händer i den andres liv förstår de i vilket sammanhang de lever: till exempel om din man har problem på jobbet och du känner till dem, kommer du att vara mer tolerant mot hans dåliga humör och kommer inte att ta det personligt. Eller till exempel fick du reda på att din fru inte mår bra och hon är orolig för detta, då blir det lättare för dig att förstå och lugna henne, och kanske till och med vidta några åtgärder för att hjälpa henne ta reda på vilken typ av stöd en person behöver, kanske behöver han bara ditt deltagande och varma stödord. Vad ska jag INTE göra i vårt förhållande? Varje person har sina egna egenskaper för uppfattning om händelser i livet och relationer, vissa kommer inte att uppmärksamma någon incident, men för andra kommer det att vara ett helt drama. Men vi har alla vissa situationer som gör att vi känner oss sårbara, ofta på grund av någon personlig sorglig upplevelse antingen från barndomen eller från ett tidigare förhållande. ställs till honom offentligt eller "obekväma" frågor ställs. Kanske tycker inte din partner om hur du klär dig (till exempel för avslöjande eller omvänt slarvigt att din partner tillåter frekvent inblandning av föräldrar i ditt förhållande, medan någon är van vid att bestämma allt individuellt, utan att ta in i det). ta hänsyn till den andras åsikt .Det är också mycket :)