Att välja rätt psykolog kan vara en utmanande uppgift. Det är svårt nog att hitta någon som kan hjälpa dig att lösa dina problem. Nu finns det många psykologer med olika inriktningar, arbetslivserfarenhet och terapimetoder. Huvudregeln när du väljer psykolog är din känsla av komfort och tillit till specialisten. Först då kommer du att kunna prata öppet om dina problem och nå framgång i terapiprocessen. Jag har samlat flera punkter för dig, utifrån dem kan du välja en specialist för dig själv. 1. Den viktigaste punkten är utbildning! Tveka inte att fråga en psykolog om utbildningsdokument. En person som har genomgått en tvåårig kurs kommer inte att kunna ge dig kvalificerad hjälp. 2. Var noga med att fråga om psykologen själv genomgår terapi och hur ofta han går till handledning. Annars kommer alla terapeutens problem mycket snabbt att projiceras på dig. 3.Definiera dina behov och mål. Fundera på förhand över vad du vill uppnå med terapi: lindra ångest, förbättra självkänslan, ändra beteende eller lära dig att kommunicera med andra människor. Vilka terapimetoder föredrar du (om du känner till dem) Det är värt att ställa dig dessa frågor innan du väljer en psykolog. 4. Studera en psykologs specialiseringar Det finns ett stort antal specialiseringar inom psykologi, allt från kognitiv terapi till psykoanalys. Fundera därför över vilka metoder som är bäst lämpade för din situation. Sök på Internet för att ta reda på psykologens specialitet innan du kommer till din session. 5.Identifiera kandidater och gör en lista över psykologer som uppfyller dina behov och krav. Fråga vänner som känner specialister genom deras erfarenhet och kan rekommendera dem. 6. Gå inte till magiker, tarotläsare och astrologer Ett snabbt resultat i terapi är omöjligt (1-5 sessioner). Medvetenhet och omstrukturering av beteendemönster tar lång tid Kom ihåg att du måste lita på dina inre känslor av tröst hos en psykolog. Och om du upplever obehag är det bättre att diskutera det omedelbart. Och för att reda ut det, antingen är detta din överföring, eller så är ni verkligen inte lämpliga för varandra som patient och psykolog.