Jag börjar det här allvarliga ämnet med en rolig dikt: Det råder brist på ekonomi, det finns en brist på järn i blodet , Det finns få chanser i livet, Men värre är bristen på kärlek Folk kommer ofta till mig klienter som kritiskt saknar något: kärlek, värme, familj, pengar, uppmärksamhet, erkännande, berömmelse... Idag föreslår jag att prata specifikt. om bristen på kärlek. Eftersom detta är den viktigaste "ingrediensen" för en person När allt kommer omkring kan känslan av en kronisk brist på kärlek till och med leda till skräck från en älskare: "Varför ringer du så sällan? Varför bjuder du inte in mig att bo tillsammans? Varför försörjer du mig inte?" etc. Vissa kvinnor vill att deras mamma äntligen ska lägga märke till dem och börja uppfatta dem som vuxna - med sin egen åsikt, position, personliga liv. "Varför tjatar min mamma på mig? Varför är hon ständigt missnöjd med mig?” Det här är en begäran om att bli uppmärksammad och accepterad av mamma. Här är några exempel på obefogade förväntningar: Till exempel när jag vägde 10 kg mindre sa mamma att jag var för smal. Nu tycker hon att jag har gått upp i vikt och ger mig rekommendationer från dietister. I båda fallen känner jag att min mamma avvisar mig för den jag är eller ett annat exempel: min klients man devalverar henne som stylist, tror att detta inte är ett jobb, utan "kvinnors saker" och ger inte pengar. för träning. Hon hade redan flera kunder, hennes första inkomst dök upp, men mannen märker inte detta och devalverar hennes val. Enligt honom är hon ingen, och han försörjer sin familj ensam. En man behöver i första hand en fru, inte en stylist, så en kvinna som är upptagen med träning är inte lämplig för honom. Klienten studerar på natten och försöker bevisa för sin man att det är ett yrke att vara stylist, och hon är också en värdig person! Hon väntar på erkännande från sin man, men kommer sannolikt inte någonsin att få det. En annan klient till mig klagar över att hennes tonårsdotter "hänger ut" på sin telefon hela tiden, har blivit tillbakadragen, inte delar med sig av något själv och inte heller är intresserad av sin mammas affärer. En kvinnas dröm om att bli vän med sin dotter förblir bara en dröm. Klienten vill ha kommunikation med sin dotter, hennes uppmärksamhet, men får varken det ena eller det andra. Alla tre exemplen handlar om psykologiska brister som leder till problem inte bara i det privata livet, utan även i affärer. Vad är interna brister? Som regel talar vi om brist på kärlek, uppmärksamhet, omsorg, energi, tillit. Det är så olika typer av beroenden uppstår. Till exempel kärlek. Din personlighet blir komplett endast på bekostnad av en annan person. Genom hans uppmärksamhet och kärlek fullbordar du din personlighet och stänger dina inre tomrum. Självinställning bildas genom denna persons inställning till dig: "Om han är med mig, berömmer mig, accepterar mig, då "jag är okej." Om han kritiserar, förråder, försvinner, då "jag är inte okej." Klienter beskriver förlusten av relationer med sådana människor som förlusten av en del av sig själva. Det är som om de lämnas utan en arm eller ett ben. De är väldigt rädda för att förlora föremålet för sin kärlek. Han måste hållas, kontrolleras. Och om han har försvunnit, börjar de lida för honom. Var finns källorna till beroende. Alla beroendeförhållanden är byggda på en liknande princip och skapar ett stort antal inre svårigheter. Om vi ​​tittar närmare på kontakten med en annan person, bildad i form av beroende, visar det sig att bakom allt detta finns barns inre brister Barnet fick en gång inte rätt mängd uppmärksamhet och kärlek, och nu vuxen söker någon som borde kompensera för allt. Men hela poängen är att interna underskott inte kan fyllas utifrån. Ingen av dina partners kan eller bör bli en "mamma" för dig. Vissa människor kan förvänta sig något av en person under mycket lång tid, men som ett resultat lämnas de med ingenting, eftersom han helt enkelt inte kan ge vad han vill. Efter att inte ha fått vad de ville ha från en person börjar de bli arga på honom att uppleva olika typer av hunger och överföra den till andra områdenfenomen Till exempel kan du vara omättlig för mat, sex eller pengar Orsaker till känslomässig hunger - jag känner inte igen mitt behov. Till exempel verkar det som att jag vill ha erkännande från min pappa, men i verkligheten behöver jag acceptans - jag känner mig inte värdig att acceptera. Som om jag inte har rätt att göra detta - jag märker inte vad de ger mig, jag glider förbi utan medvetenhet. Sedan uppstår ett påstående: "Jag behöver en annan kärlek." Det finns mycket mat omkring mig - grönsaksträdgårdar, fruktträdgårdar, gårdar. Men av någon anledning går jag till kanten av ett tomt fält med ogräs och väntar på frukterna där. Vissa kvinnor väntar på kärlek från narcissistiska män, försöker bygga relationer med olämpliga partners och upplever mycket lidande av detta. Samtidigt fortsätter de envist att vänta, förstås, utan att få vad de förväntade sig. Tja, låt oss komma ut i praktiken. Jag föreslår idag att utforska hur dina interna underskott är uppbyggda. För att göra detta kommer vi att göra en övning med frågor, visualisering och transformation. Du behöver en penna, papper och en stol. Svara skriftligt på följande frågor: Vad och var förblir du "hungrig"? Vad saknar du Exempelsvar: kärlek / acceptans / frihet / ursäkt / omvändelse / gåvor / pengar2. Vem får man inte som man vill ha? Din mamma märker till exempel inte att du har vuxit upp, har en annan åsikt, väljer andra män etc. Ditt svar: ___ 3. Hur skulle ditt direkta krav låta för den som du förväntar dig något av? Alternativ: ge mig / älska mig / lägg märke till mig, etc.4. Hur kommer du att veta när de ger dig den? Vad kommer att förändras i ditt liv och din självkänsla om den här personen ger dig det du väntar på? Exempel på svar: inte alls / jag kommer att känna mig glad.5. Vad händer om en person aldrig ger dig detta Exempel på svar: din självkänsla kommer inte att förändras / livet kommer att förändras.6. Skriv en vädjan till den här personen: "Om du inte ger mig "...", kommer jag att vara olycklig och som vedergällning mot dig "...". Eller kom på ett annat slut: vad händer om du inte får det här. Tänk på hur många månader, år du kommer att spendera på att vänta på detta från en person? Ditt svar: ___7. Säg den här frasen högt och skriv ner om du tror på det du säger. Till exempel. "Mamma, lägg märke till mig! Om du inte lägger märke till mig, kommer jag att betrakta mig själv som ett misslyckande, onödigt och ensamt. Jag kommer inte att förlåta dig för detta. Jag är redo att vänta på att du ska ge mig vad jag vill ha ett år till." Ditt svar: ___8. Föreställ dig en bild av en person som du förväntar dig något av. Till exempel mammor. "Sätt" henne på en tom stol. Berätta för din mamma ditt meddelande från föregående stycke. Sätt dig nu i din mammas eller den person som du förväntar dig något av. Säg till dig själv från den här bilden: "Jag kommer inte att ge dig det här. Jag ger dig bara vad jag kan." Inse: om de inte ger dig något så länge betyder det att de inte kan eller vill.9. Bedöm och registrera dina känslor. Vad upplevde du Exempel på svar: besvikelse/irritation. Fundera på om du kan ge dig själv det du väntar på, eller om du ska leta någon annanstans. Bestäm om du ska vänta och fortsätta kräva detta av personen eller sluta. 10. Försök att skilja självinställningen och attityden till dig från den här personen. Han kanske inte värderade dig, men du värderar dig själv. Han märkte inte dig, men du märkte dig själv. Självinställning bör inte förändras beroende på andras åsikter. 11. Säg: "Jag bestämde mig för att jag inte längre kommer att vänta på att du ska lägga märke till mig, älska mig, ge mig värme. Jag kommer att ge upp att försöka se godkännande och acceptans från dig. Jag kommer att ge mig själv acceptans eller så får jag det någon annanstans. Jag kommer inte längre att ignorera och överge mig själv som du gör.” Nåväl, lyckades du svara på alla frågorna denna person till varje pris Är det åtminstone lite lättare för dig Om du är redo för förändringar, vill börja leva på ett nytt sätt, sluta beroende av andras åsikter, acceptans, kärlek, upplever konstant känslomässig hunger? du skriver till mig i direkt meddelande, och tillsammans kommer vi att analysera din situation. Tro mig, det finns alltid en väg ut.