De la autor: Cum îți poți schimba viziunea asupra lumii din jurul tău Ești „optimist” sau „pesimist”? Cine sunt acești oameni? Crezi că dacă ești „pesimist”, atunci asta e pentru totdeauna? Când devenim „pesimişti”? O persoană dobândește abilități din copilărie în timpul procesului de creștere. Poate că mediul tău te-a încurajat să fii optimist, să cauți pozitivul în orice sau invers - toți cei din jurul tău ți-au spus că „este mai bine să te pregătești pentru ce e mai rău”, „totul va fi rău”. Cel mai eficient mod de a învăța un copil ceva este prin exemplul personal, un model de urmat. Au fost mai mulți optimiști sau pesimiști în jurul tău? Important este că aceste două „moduri de a fi” - când pentru unii paharul este întotdeauna „pe jumătate plin”, iar pentru alții „pe jumătate gol”, este doar o tendință de a fi atenți la pozitiv sau negativ. Pesimismul nu este altceva decât obiceiul creierului de a observa doar aspectele negative ale lumii din jurul nostru, un „filtru” care determină percepția ta asupra lumii din jurul tău. Prin urmare, „pesimist” sau „optimist” nu este o condamnare pe viață. Pentru a vă schimba filtrul perceptiv, puteți încerca următoarea tehnică. În fiecare zi, înainte de a merge la culcare, notează trei incidente din ziua trecută care s-ar fi putut termina mai rău, dar s-au terminat cu bine. De exemplu, ai întârziat la ceva, iar un microbuz a sosit foarte convenabil. Sigur ar fi putut sosi mai tarziu? Și ai putea întârzia! Dar până la urmă totul s-a întâmplat bine și nu ai întârziat. Diferența dintre filtrele pesimiste și optimiste este ceea ce o persoană acordă atenție. Antrenează-ți creierul să se concentreze pe pozitiv. Crezi că asta îți va oferi energie pentru a-ți atinge obiectivele? Notează cel puțin trei astfel de cazuri înainte de a merge la culcare. Scrie ce s-a întâmplat - „Așteptam microbuzul și a sosit”. Ce a fost bun la asta - „S-a întâmplat exact la timp, ca să pot să mă apuc de lucru.” Cum ar putea fi dacă ai fi avut ghinion - „Microbuzul ar fi putut sosi mai târziu, iar eu aș fi întârziat.” Este convenabil să înregistrați acest lucru împărțindu-l în trei coloane. Și încheiați: „Am fost norocos” sau „Totul s-a întâmplat în cel mai bun mod”. Trageți întotdeauna o concluzie - formulează un „slogan” simplu, scurt și de înțeles pentru creierul tău, care va deveni noul său automatism optimist. Cu cât este mai scurt și mai clar, cu atât va prinde mai ușor rădăcini. Ce s-a întâmplat Ce a fost bine în legătură cu asta Ce ar fi putut fi în neregulă Concluzie Am așteptat microbuzul și a sosit S-a întâmplat la timp și am avut timp să ajung la serviciu Microbuzul ar fi putut sosi mai târziu și aș fi întârziat Totul s-a întâmplat în cel mai bun mod posibil…….……