Натрапчиви и прекалено общителни спътници, които непрекъснато ви разказват за живота си, оплакват се от проблеми или политически теми и ви губят времето - за съжаление, позната история за мнозина. Особено трудно е да откажете досаден събеседник с бутилка алкохол в ръцете си: тук е трудно да се предвиди как ще реагира на желанието да се въздържи от разговор се превърнат в болезнено мъчение, придружено от неприятни емоции, подготвих ви ефективни начини за тактично и безопасно отхвърляне на подобни предложения. Нека разгледаме практически насоки за защита на личните граници, както и препоръки за разрешаване на ситуацията без влошаване на конфликта. 1. Поставете си граници. Важно е да разберете, че сега не правите нищо в ущърб на човек: имате пълното право да не поддържате диалог, да не участвате в тъжни дискусии, да не ставате внимателен слушател. Не се чувствайте задължени да участвате в разговор или да се съгласявате на други предложения (заедно ядене, пиене), които ви причиняват дискомфорт и вътрешно раздразнение. Има лесен поетапен начин за учтиво очертаване на граници. Нека го разгледаме стъпка по стъпка. 1. Определете точно какви граници нарушава вашият събеседник; кое е по-важно за вас сега? Кое е най-„спусъкът” в поведението на спътника – приказливостта му или промененото състояние на духа?2. Опитайте се да си представите алтернативно решение на ситуацията – как бихте искали да се разреши? Какво виждате като най-добрия вариант за себе си? Изразете модифицираната версия на развитието на събитията на вашия събеседник (например: „Съжалявам, не искам/не мога да продължа разговор с вас в момента. Бих искал да свърша работата си/гледам филм/сън”, „благодаря ви за предложението ви да се срещнем и да прекараме пътуването заедно, но аз имам. трябва да се съсредоточа върху моя бизнес“). 3. Важно е да изразите мнението си твърдо и уверено, нека гласът и интонацията ви отразяват отношението ви към ситуацията. Не се опитвайте да бъдете меки, учтиви и прекалено учтиви: това ще доведе до факта, че събеседникът отново ще започне да ви притиска с предложенията си. 4. Хуморът е отличен механизъм, който може да изглади всякакви ъгли. Ако се притеснявате, че отказът ви ще прозвучи грубо, добавете елемент на хумор („повярвайте ми, всичко, за което мечтая сега, е да се отпусна в приятна компания, но за съжаление не мога да се разкъсвам между задачите си, трябва да постигна ... Но ще се радвам да поговорим с вас следващия път, ако имаме късмета да се върнем заедно. 5. Не се страхувайте да се защитите. Хората сравнително често си позволяват повече, именно защото нямат представа за съществуването на вашите граници. 2. Изкуствени прегради. Ако смятате, че нямате достатъчно сили да говорите със събеседника си и да му предадете своето послание, опитайте се да създадете визуална или физическа бариера между вас, например, потопете се в четене на книга/гледане на филм, включете аудиокнига , музика или подкаст в слушалки. Дистанцирайте се и се заемете със собствените си дела. Това ще сигнализира на вашия спътник, че не сте на разположение за комуникация в момента. 3. Въображаем приятел. Ако спътник неуморно ви кани да се присъедините към него, кажете, че вече сте се уговорили с приятели/колеги от съседното купе, които ви чакат в уречения час. По този начин можете да откажете офертата на вашия спътник.4. Вариант за смелите: обсъждане на неприятни теми. Ако описаните по-горе методи не помогнаха и вашият спътник продължава да ви притеснява, опитайте се да го уверите, че далеч не сте най-добрият събеседник и спътник, започнете да говорите по онези теми, които се считат за неприятни и неприемливи за мнозина: обсъдете страшни медицински процедури. и заболявания, нетипични хранителни навици. Това обикновено има психологически отблъскващ ефект върху хората и им помага да ги дистанцират от по-нататъшни разпити. Освен това можете да избирате907845/