Självvärde är en viktig komponent för att bygga upp sig själv som en psykologiskt frisk och holistisk person med adekvat självkänsla Förmågan att förstå sitt värde hjälper en person att älska sig själv, att vara stolt över sina styrkor, förmågor, färdigheter och prestationer. För att inse ditt eget värde, försök att följa dessa fem steg: Skriv ner tio egenskaper som gör dig till dig. Tänk på vad du inte kan föreställa dig utan, vilka karaktärsdrag kännetecknar dig? Det som skiljer dig från andra människor gör dig intressant. Oavsett om du är en aktiv och högljudd person eller en tystlåten och sårbar person, omfamna dessa egenskaper! Inse hur de hjälper dig. Identifiera tio skäl som du kan tacka dig själv för. Detta är en bra övning för att känna sig viktig både för dig själv och för andra; belöna dig själv för dina ansträngningar; förstärk idén om att "jag är bra", "jag är bra." Formulera tio mål som du vill uppnå. Det kan vara både storskaliga, långsiktiga mål och små som kan implementeras snabbt. Detta är viktigt för att sätta en riktlinje för dig själv och fokusera din uppmärksamhet på att möta dina egna behov och intressen. Ange tio saker som du vill korrigera eller förbättra hos dig själv. Att värdera sig själv innebär att jobba med sig själv! Genom att lära känna oss själva bekantar vi oss inte bara med våra positiva egenskaper, utan känner också adekvat igen till exempel färdigheter som bör tränas och vanor som är bättre att bli av med. Det är viktigt att förstå vad som hindrar dig från att nå dina mål, hur realistiskt det är att förändra situationen och vad som kan göras för detta nu, vem kan hjälpa dig med detta. Huvudsaken är, skyll inte dig själv för det förflutnas misstag och ta inte på dig allt samtidigt, försök att röra dig gradvis, i små steg. Kom ihåg att du gör detta för att förbättra dig själv, och att inse vad du behöver arbeta med är redan halva framgången. Gör en lista med tio av dina prestationer att dina prestationer är värdelösa. De är fortfarande viktiga och betyder mycket! Jämför dig inte med andra, jämför dig själv med den du var igår. Lycka till!!