Vi gör alla misstag och misstag, men det hindrar oss inte från att njuta av livet ytterligare. Men ibland försvinner inte skuldkänslan för det du har gjort och förgiftar ditt nuvarande liv. Varför händer detta? stil. Hur bryter man denna onda cirkel av tankar · Handlingen eller passiviteten som du känner dig skyldig är i det förflutna. Vi kan inte förändra det förflutna. Men du kan acceptera det och acceptera dig själv i nuet. Du lever här och nu och att gå dina tankar i cirklar ger ingenting till ditt nuvarande liv. Gör livet förändringar nu. Men inte mentalt, utan genom att vidta verkliga handlingar. Användbart, viktigt, intressant, motsatsen till de som du känner dig skyldig för. Detta är ersättning. Dess mål är att balansera positiva tankar och handlingar · Genom att erkänna skuld, acceptera dig själv som skyldig, förlåt dig själv. Vi är inte perfekta. Var ärlig mot dig själv och andra. De är inte heller perfekta · Medvetenhet: separat skuld som en känsla och ansvar för den begångna handlingen. Att erkänna skuld är att ta ansvar för det som hände. Nyckelordet är att det var det! "Det var där", men nu är det inte där. I "här och nu" finns det ingen plats för "var", utan bara för "är". Istället för oändlig självpandeling, som är destruktiv och inte flyttar dig någonstans, fokusera på det du har nu. Vad fyller ditt liv? Vilka åtgärder vidtar du? Vilka händelser lever du efter? Hur spenderar du energi? Hur utvecklas du personligen?· Analysera hur "dålig erfarenhet" hjälper dig? Du har kunskap om konsekvenserna i ”vad som hände” och de slutsatser som dras kan fungera som stöd för dig i att leva idag och i att planera framtiden. Skuld har en reglerande funktion · Kom ihåg att framtiden inte är kopplad till det förflutna, den bildas bara från nuet. Om du har fastnat i "förflutna-nutid"-perioden och drar en last av skuld bakom dig, utvecklas du inte, går inte framåt utan stagnerar · Viljan att korrigera en engagerad handling kan tjäna som motivation för rörelse. De handlingar du gör speglar ditt liv nu. De ökar självkänslan, bildar en ställning Skulden hjälper oss att reglera beteendet, som en anpassningsmekanism för tillvaron i samhället, motiverar oss, reglerar relationer Men skuld är en komplex känslomässig reaktion, ett affektivt tillstånd. Om detta är förknippat med skam, är en person med skuldkänsla fortfarande belastad med oro för andras åsikter om honom, om hans överensstämmelse med samhället. Om skuld är den viktigaste känslan av livet, är det bättre att genomgå terapi en specialist, eftersom en obearbetad skuldkänsla (särskilt i svåra fall) leder till autoaggression, kraftigt minskar livskvaliteten och medför andra svårigheter i social anpassning Prenumerera på min telegramkanal https://t.me/KarpovaLine Jag har alltid kontakt)