Kan yoga hjälpa i terapi för ätstörningar som bulimi, anorexi eller tvångsmässigt överätande? Hittills finns det redan många studier som har studerat denna fråga. Och de säger alla tydligt: ​​"Ja, yoga hjälper till med behandling, och hjälper också till att återställa hälsan och utveckla en positiv syn på kroppen, utseendet och livet i allmänhet. Därför erbjuder många psykologer som arbetar med ätstörningar sig själva, eller i samarbete med yogaterapeuter, stödjande yogakurser. Det finns dock också bevis för att olika yogastilar hjälper olika för olika typer av matberoende, såväl som under olika omständigheter. , såsom ålder, djup av missbruk, hälsoproblem. Alla som har provat yoga har stött på hur många olika riktningar det finns i denna uråldriga praktik. Det kan vara snabbt och intensivt, eller långsamt och återställande, och allt blir yoga. Olika stilar av yoga använder olika tekniker som ger olika resultat. Tyvärr använder inte alla yogalärare yoga effektivt, med hänsyn till egenskaperna hos personer med ätstörningar och väljer praktiken specifikt för dem. Det är därför det är så viktigt att klasser för personer med ätstörningar leds av en yogaterapeut, och inte bara en yogainstruktör. En erfaren lärare ser vanligtvis vilken stil som är bäst lämpad för en eller annan person, och ännu mer för en person med någon fysisk eller psykisk störning. I enlighet med detta väljs de lämpligaste övningarna och lektionens rytm. Därför är det viktigt att för klasser med personer med ätstörningar, skapa din egen separata yogakurs, som tar hänsyn till egenskaperna hos personer med matberoende. Dessutom bör en olika yogakurs sammanställas för varje typ av ätstörning, eftersom personer med olika typer av ätstörningar har sina egna egenskaper vad gäller fysiologi, psyke och personliga karaktärsdrag. Och dessutom måste varje enskild kurs anpassas ytterligare för en specifik person eller liten grupp (om detta görs på sjukhus). Till exempel med anorexia nervosa är det viktigt att strukturera aktiviteter på ett sådant sätt att de hjälper till att återställa fysisk styrka och aktivitet, utveckla ämnesomsättningen, minska oro och ångest, få förtroende för att acceptera sig själv som de är och förmågan att slappna av. Det är viktigt att komma ihåg att viktminskning kan göra det svårt för personer med anorexi att utföra vissa övningar, samt svårigheter att koncentrera sig och hålla balansen. Personer med bulimi behöver yoga för att utveckla självförtroende, återställa inre balans och lugn. Vi behöver övningar för att hjälpa till att hantera stress, depression, aggression och autoaggression, för att utveckla nykter och adekvat disciplin och för att förvärva livsmål och värderingar. Förutom förmågan att slappna av behöver de förmågan att enkelt och snabbt växla från avslappning till ton och tillbaka. Ur en fysiologisk synvinkel behöver de övningar för att återställa mag-tarmkanalen, återställa hormonella förändringar och det kardiovaskulära systemet i kroppen. Tvångsmässigt överätande kräver en yogakurs som kombinerar målsättning, beslutsamhet, lugn och självsäker fokus och självdisciplin. De behöver poser, meditationer och pranayama som hjälper dem att uttrycka sig, förvandla sin ilska och lära sig att ge I yoga- eller yogaterapiklasser för personer med ätstörningar, särskilt anorexi och bulimi, eller för tonåringar, en speciell inställning till konstruktionen av den. klass i sig krävs. Till exempel, för personer med anorexi, bör praktiken inte vara kraftfull eller snabb, men ändå tillräckligt aktiv för att behålla intresset. Det är viktigt för dem att uppleva ansträngning i praktiken, medan de för återhämtningen behöver komma ifrån det. Därför bör yogaterapeuten rikta sina ansträngningar mot självkännedom istället för fysisk aktivitet. För att förhindra att de leder till stretching och andra påfrestningar av kroppen måste du använda måttliga balans- och koncentrationsövningar. Det är också bra för dem att erbjuda/