För närvarande är den vanligaste sjukdomen hos äldre människor Alzheimers sjukdom. Detta är den vanligaste typen av demens, vars huvudsakliga symtom är minnesförlust, en gradvis nedgång i intelligens och problem med tänkande och tal. Men denna sjukdom är i de flesta fall förknippad med modifierbara faktorer, och att förstå detta gör att du kan vidta några åtgärder. Och detta är ett viktigt praktiskt steg för var och en av oss. Här är några rekommendationer för att förhindra hjärnans åldrande: Fyll ditt liv med ljus , meningsfulla och minnesvärda händelser. Låt din hjärna arbeta inom området för positiva känslor, din optimism är den bästa grunden för hälsa Prova allt nytt. Lär dig nya färdigheter. Utforska. Ändra ständigt dina vanor. Utan detta använder hjärnan bara en liten del av sina nervceller. Ögonblicket när du blir ointresserad av nya saker kan betraktas som början på hjärnnedgång. Om du kan studera något på en bra nivå, indikerar detta en god "hälsa" i din hjärnas neurala nätverk. Var uppmärksam på förlusten av ditt sinne för humor. Humorkänslan börjar försvinna långt före utvecklingen av Alzheimers sjukdom. Detta är en tidig varningssignal om förändringar i intellektets finaste miljöer, eftersom humor är den mest komplexa produkten av vår hjärnas aktivitet. Och där det är subtilt, det är där det går sönder i första hand. Det är nödvändigt att ha mening och mening med livet. Att följa ditt öde är ett bra förebyggande av hjärnans åldrande. Var socialt efterfrågad. Omge dig med vänner, barn och barnbarn som kommer att vara nära dig i hög ålder Fysisk aktivitet (måttlig och regelbunden) förbättrar hjärnans funktion och följaktligen uppmärksamma ditt sömnschema. Det måste fixas (samtidigt) och komplett. Ett roterande arbetsschema med varierande sömntider är din livslängds fiende. Rökning och till och med ett litet överskott av alkohol bidrar till neurodegeneration. Det är mycket viktigt att upptäcka överträdelser i de tidigaste stadierna. Vid minsta kränkning måste du kontakta lämplig specialist - en neurolog, psykiater, geriatriker. Det är på sådan behandling som livskvaliteten för inte bara patienten själv, utan också hans nära och kära beror..