Като променям речта, променям живота: техниката „Силата на речта“ Няма нищо друго освен истинския момент: миналото вече не съществува и бъдещето все още не е настъпило как осъзнаваш себе си точно в този момент? Осъзнавате ли вашите нужди, желания и стремежи? Как да подредите нуждите си по приоритет? Думата „осъзнаване“ се използва в широк смисъл и включва такива понятия като познаване, разграничаване, докладване Като гещалт терапевт на практика използвам следните техники: 1. Разширяване на информираността.2. Интеграция на противоположни части на личността. 3. Фокусиране и внимание към чувствата. 4. Поемане на отговорност за себе си и живота си.6. Работа със защитни механизми и съпротива.✅ Често моля клиентите да използват „Аз“ вместо местоименията „Ние“, „Той“, „Те“ в диалог.✅ Предлагам да замените глаголите „не мога“ с „не искам““, „трябва“ с „предпочитам“.✅ Изяснявам какво стои зад думата „това“, като използвам директно обръщение, вместо да описвам някого в трето лице.✅ Предлагам на клиентите да заменят въпроса „Защо“ с „Как ” въпрос, който не позволява да се навлиза в разсъждения, а се отнася до чувствата.✅ Предлагам също да замените въпроса с твърдение. Например: „Как можа да ми причини това?“ до „Той ми направи това.“ Опитайте да направите това в речта си и наблюдавайте как се променя състоянието ви. Приятели, предлагам ви полезна техника „Силата на речта“: По-добре е да го правите по двойки с партньор. приятел. Ако това не е възможно, опитайте сами пред огледалото 1️⃣ Поглеждайки в очите на партньора си, кажете 3 фрази, които започват с думите „Трябва (-жена)“ Например:— Трябва да съм добра майка.— Трябва да имам време да направя всичко.— Трябва да бъда красива, млада, здрава Сега заменете първата част на изречението с „Реших“, оставяйки края на фразата същия: - Реших да бъда добра майка. - Реших да направя всичко навреме. Обърнете внимание на чувствата си, когато произнасяте тези фрази. Дайте време за размяна на впечатления с думите „Не мога.“ Повторете фрази, започващи с „Не искам“, като оставите втората част непроменена. Проверете дали сте осъзнали способността си да откажете уверено, кажете „не“? След това се редувайте да казвате 3 изречения с думите „Искам“ Повтаряйте тези фрази, започвайки с думите „Искам“ Почувствахте ли облекчение и свобода, след като замените „нуждая се“ с „искам“? наистина толкова значимо или можете да живеете без него 4️⃣ След това разменете изречения, започващи с думите „Страхувам се“. Заменете ги с „Бих искал“, оставяйки 2-рата част същата, „Трябва“, „Не мога“, „Трябва ми“ и „Страхувам се“ ни отнема силата и свободата да действаме. Има много възможности да живеете пълноценно! И това, което пречи на това, е вярата ни в неспособността ни да живеем както искаме. Променяйки речта си, ние променяме живота си, възвръщаме отговорност за нашите мисли, чувства и действия, за възможността да го повлияем, да го променим към по-добро Ако отдавна сте се отчаяли да се опитате да промените живота си, нито книгите, нито техниките помагат , каня ви на психотерапевтични срещи, за да проучите причините за вашата безизходица, да намерите изходи, възможности и ресурси, за да направите живота си по-комфортен и жизнен! е малка смърт! Определено имате право на това! Упражнение "Усмивка" Хареса ли ви статията? Бъдете щедри с вашите харесвания и коментари! Не можете да се справите с вашите емоции, вашият живот, имате ли нужда от професионална подкрепа? Каня ви в моята грижовна и безопасна сесия 3000 рубли. Лично в Балашиха 3500 RUR.