Vi kan alla göra misstag, det är kärnan i vår mänskliga natur. Och vi kallar dumma misstag för de som lätt kunde ha förutsetts... Trots detta kan vi upprepa dem om och om igen... Och det är oftast specifika tankefel, annars kallade kognitiva snedvridningar, som i sin tur leder till en irrationell tolkning av den egna livserfarenheten, till felaktiga bedömningar om andra människor och, naturligtvis felaktig självkänsla Fel tolkning av våra egna och andras handlingar kan orsaka mycket smärtsamma känslor och pressa oss till beteende som kan vara destruktivt. Vi kan till och med vara medvetna om vad som pågår i våra tankar till nackdel för oss själva... Ett utbrott av känslor kan leda till lättnad – efter gråt kan du känna dig lugn, men om orsaken som leder till tårar inte elimineras, kommer du förr eller senare att börja gråta över det igen verkar uppenbart att för att förändra ditt liv till det bättre behöver du bara agera för att lösa problem, som de säger. Vi har många populära psykologer och coacher. Men som regel visar livet: du kan agera mycket korrekt och produktivt, men känner dig djupt deprimerad Det verkar som att du behöver hitta någon form av speciell livsformel, som har sitt eget individuella recept för alla, som hjälper dig att känna dig. adekvat för situationer och kommer att bidra till bildandet av konstruktivt beteende... Egentligen är det detta som kognitiv beteendeterapi gör... Under terapin gräver vi inte fram det förflutna, utan fokuserar snarare på att förbättra livet i nuet och framtiden. För att förändra ditt liv till det bättre räcker det med din befintliga potential, allt som återstår är att ta ansvar för ditt liv, vilket kan vara väldigt svårt. Vi tenderar alla att lägga ansvaret för våra känslor på andra människor eller omständigheter. Ja, verkligen, miljön kan orsaka oss smärta, men det beror bara på oss hur länge det kommer att pågå.