"Hur man lär sig att lugnt gå in i konflikt. Riktigt lugn, konstruktiv. Jag har två ytterligheter. Antingen blir jag väldigt arg, tappar humöret, blir upprörd. Eller så känner jag mig som ett förvirrat litet barn och undvika konflikter Jag vill lära mig att stå emot, försvara min synvinkel intelligent och konstruktivt, hur och var jag ska börja. Tack Jag fick den här frågan i ett personligt meddelande. Jag vill svara på det här. När vi förblir tysta om det vi inte håller med om, istället för att uttrycka våra känslor och tankar, samlar vi negativitet inom oss själva. Det händer att med de bästa avsikterna, för att inte förolämpa en person, tystar vi de riktigt viktiga ögonblicken för oss. Gång på gång, genom att kliva över oss själva, förstör vi därigenom oss själva från insidan (psykosomatiken ska inte skrivas av). Och det är en tidsfråga innan den här dammen går sönder och du kommer att täckas av en våg av allt som har hållits tyst. Det finns ingen anledning att hamstra saker du inte håller med om. En annan sak är att något som liknar att ljuga händer när vi inte uttrycker våra tankar. Utåt gör vi klart att vi verkar vara överens, men i själva verket har vi ingen intern överenskommelse. Och denna "lögn", underdrift fortsätter att växa som en snöboll. Och någon gång kan vi upptäcka en fullständig brist på ömsesidig förståelse. Hur man konstruktivt konflikter för att bevara relationer Det finns flera viktiga punkter här? Om du säger i en konversation: "Jag har en åsikt, och den är den enda korrekta", kommer det inte att finnas någon konstruktivitet. Du är mer benägen att fokusera på att bevisa att du har rätt. Om relationer är viktiga för dig, är det mer användbart att komma fram till en lösning som passar båda parter. Du kan ändra din uppfattning om situationen. Och betoningen ligger inte på konfrontation, utan på aktiv diskussion, önskan att ta reda på en annans synvinkel. Det är användbart att tänka på att det är viktigt för dig att upprätthålla normala relationer med din motståndare. Om så verkligen är fallet, och det inte finns något syfte att bråka. Det är bättre att prata om dig själv, inte om en annan person. Inte "du pratar dumheter", utan "jag tror det...". Om din samtalspartner säger att han inte håller med dig, att detta är nonsens osv. Säg något så här: "Detta är min åsikt, du kanske inte håller med, men låt mig tala utan att avbryta När du talar kommer jag inte att avbryta dig heller." Låt den andra personen tala, visa respekt. Till exempel: "Jag värdesätter vårt förhållande, jag vill att vi ska hitta en lösning Det är viktigt för mig att veta vad du tycker om detta." Andas lugnt, håll inte andan. Om konflikten bara är att släppa ångan, så är detta inte det bästa sättet. I det här fallet är sport mer användbart Om en familjekonflikt går ut på att berätta vem som förstörde de bästa åren för vem, då är det mer användbart att gå till familjepsykologisk konsultation för att arbeta med denna omständighet. För med en sådan attityd kommer det inte att finnas någon konstruktivitet. Om det finns fysisk aggression från din motståndare, lämna hans sällskap. Om detta inte är möjligt, ring polisen, jag önskar dig konstruktiva dialoger som förbättrar den ömsesidiga förståelsen. Med vänliga hälsningar, Psykolog, familjepsykolog, Lyudmila Firsova