Från författaren: Rekommendationer för dem som ställs inför sorg Många människor som har lidit förlusten av en älskad kan känna att de inte har någon mening att leva, och vet inte hur man ska befria sig från denna outhärdliga smärta. I de flesta fall kommer känslan av mening i livet gradvis tillbaka, och smärtan avtar gradvis. Men en del förföljs av en känsla av skuld för att inte kunna skydda och rädda sin älskade. Eller så uppmärksammade de honom inte tillräckligt. En konstant skuldkänsla förföljer dem; de kan inte leva sin vanliga livsstil. En person kan bli förbittrad, dra sig tillbaka i sig själv och börja söka tröst i alkohol, rökning och andra dopingdroger. Om du har sådana känslor, håll dem inte för dig själv, dela dina erfarenheter, prata om dem med dem du litar på. Du behöver professionell hjälp av en psykolog, om du upplever stark ilska under en längre tid, inte vill kommunicera med andra människor tror du att du aldrig kommer över detta. Grad av komplicerad sorgreaktion Minimal risk. Sorgreaktionen är normal. Känslor uttrycks öppet. Det finns stöd från familj och vänner. Förmågan att identifiera problem och leta efter sätt att lösa dem är bevarad. Sorgreaktionen uppstår med komplikationer: - tecken på depression dyker upp, - personen undviker medvetet hjälp utifrån, - känner sig ständigt skyldig inför den avlidne, - sömnen störs. Sorgreaktionen är svår: - excentrisk (oförskämd, hård) beteende, - ökande depression, - hot eller till och med försök till självmord, - missbruk av droger eller alkohol, - mental kyla (raderar de känslomässiga manifestationerna av sorg), - ihållande sömnlöshet du kan hjälpa dig själv: Fly inte från dina känslor. Gråt om du vill. Det som hände var en riktig tragedi. Det måste kännas för att upplevas Gör det som ger dig glädje. Gå på film eller konsert, träffa vänner och bekanta, planera en resa. Lyssna på musik, ta en promenad, hitta en ny hobby - detta hjälper dig att slappna av. Var särskilt försiktig när du använder mediciner och alkohol. Detta kommer inte att bota din sorg. Prata med andra om vad du vill säga. Ofta vill människor du känner hjälpa dig, men av etiska skäl skäms de över att ta det första steget. Dela dina erfarenheter med dem. Oroa dig inte för att säga något fel - säg bara det som ligger dig på hjärtat. Det är mycket användbart att kommunicera med människor som har upplevt en liknande förlust av en närstående Normalt varar sorgreaktionen i ungefär ett år. Efter denna tid ersätts en persons upplevelser av förlust gradvis av "lätt" sorg, han börjar göra planer för framtiden och optimism dyker upp Vi lever i mycket svåra tider. Var uppmärksam på dina nära och kära, de behöver ditt stöd. Jag hoppas att rekommendationerna i den här artikeln kommer att vara användbara för dig..