I dagens värld, där våra hjärnor ständigt utvärderas och jämförs, har det blivit allt viktigare att hitta ett sätt att öka energin och minska tröttheten. Jag föreslår en enkel psykologisk praxis - spendera en dag utan att utvärdera något, varken negativt eller positivt. Denna praxis kommer att tillåta dig att bli medveten om hur mycket energi du spenderar på bedömning och uppfattning, och även upptäcka de positiva effekterna av denna praxis. Här är några enkla steg: Döm inte ditt ansikte i spegeln. När du tittar i spegeln på morgonen, begrunda helt enkelt din reflektion utan att bedöma den varken positivt eller negativt. Acceptera dig själv för den du är Döm inte ditt morgonkaffe. Njut bara av dess doft och smak utan att jämföra med tidigare koppar kaffe eller med förväntningar på smak Döm inte taxichauffören eller andra människor du möter under dagen. Acceptera dem som de är, utan negativa eller positiva bedömningar Gå igenom dagen utan att bedöma saker som läckra eller inte läckra, gillade eller ogillade, dåliga eller bra. Njut helt enkelt av närvaron, färgerna, dofterna eller någon annan aspekt av din upplevelse. Vilka positiva effekter kan du förvänta dig av denna praxis. Värdebedömningar kräver ytterligare hjärnansträngning, vilket kan leda till trötthet och uttömd energi. Genom att ge upp betyg kommer du att frigöra din energi för andra viktiga uppgifter. 2. Minska negativa aspekter. När vi utvärderar situationer eller människor negativt orsakar det ofta negativa känslor och irritation. Genom att ge upp utvärderande uppfattning kan du minska antalet negativa ögonblick i ditt liv. 3. Medvetenhet om onödiga upplevelser. Vi oroar oss ofta för saker som egentligen inte är värda vår uppmärksamhet. Utan att döma dem kanske du inser att många av dessa upplevelser är onödiga och slösar bort din energi och tid.!!! Denna övning kan hjälpa dig att bli medveten om hur mycket energi du lägger på att utvärdera och bedöma dig själv och andra. Det låter dig befria dig från onödiga rädslor och fördomar, och dessutom njuta av varje ögonblick utan att vara bunden till betyg. Prova en dag av icke-dömande medvetenhet och du kommer att bli förvånad över hur mycket du kan öka din energi och förbättra ditt välbefinnande. Du kommer att förstå hur vår hjärna fungerar i ett annat läge och hur vårt tänkande glider in i att utvärdera, standardisera, märka och beskriva allt som händer. Tro mig, det här är en enorm energiförbrukning och om du gillar effekten kan du ge dig själv en icke-dömande dag i månaden för att återgå till ett medvetet tillstånd och lära dig att kontrollera ditt tänkande. Begär en konsultation på B17s hemsida och besök vår hemsida https://manylova.rf/Phone: +79221955183 Jag hjälper gärna till