Känslor och känslor är en viss energi som frigörs för att tillfredsställa ett behov eller som en signal om något: vad som saknas, vad jag vill, något fel, någonstans kan det vara farligt osv. Oavsett om vi gillar det eller inte, kommer våra "interna signaler" att komma. De där. Det kommer att finnas känslor och känslor, men vi kanske inte särskiljer dem och reducerar dem till spänning eller ångest. Och om känslor signalerar behov, kommer vi att sluta förstå dem, som: "åh, det finns lite obehag inombords, jag ska gå och sova." Och behoven kommer inte att tillfredsställas, obehaget kommer att växa mer och mer, spänningen kommer att öka, och personen flyttar bort från sig själv .... Så det är omöjligt att blockera känslor och känslor! Men du kan sluta "höra" dem och därmed inte förstå "Vad jag vill" och vad som ger glädje. Men gå hellre till nivån av konstant ångest eller "ingenting" - en automatisk existens med somatiska sjukdomar (energin måste gå någonstans För att förstå hur man korrigerar situationen, låt oss se hur vi lär oss att känna och skilja mellan känslor). Emotionell energi hos ett barn högre än hos en vuxen. Barn känner allt mycket mer intensivt. Men ibland behåller vuxna liknande känslighet. Sådana människor kallas sårbara eller känsliga Men poängen är att barnet lär sig att känna inte bara tack vare styrkan i dessa känslor, utan också tack vare föräldrarnas reaktioner. Genom relationer. "Jag kommer i kontakt med dig, jag känner något som svar och jag ser din reaktion, och jag reagerar på din reaktion, och även genom fysisk aktivitet, när barn "springer runt", klättrar i träd - de lär sig känna sin kropp. och hur vi Vi vet genom kroppsliga förnimmelser kan du ta reda på vilken känsla som upplevs Därför är det viktigt för barn att ha kontakt med vuxna och andra barn, där de kan prata om känslor utan skam och rädsla. Och fysisk aktivitet är viktig, eller rättare sagt, handlingsfrihet I terapin följer de samma väg: kunskap och diskriminering av känslor genom kroppsliga upplevelser, diskussion om alla känslor med en terapeut utan skam och erfarenhet i ”här och nu”. i kontakt med en psykolog. Så, genom övningar och terapeutiska relationer, återställer en person gradvis sin koppling till känslor och lär sig att förstå sina verkliga behov och önskningar. Ibland, för att göra detta, måste du först arbeta igenom din skam för känslor och emotionalitet och attityder som "emotionalitet är. svaghet." Allt är en process och allt är möjligt! Tatyana Zavatskaya, psykolog, psykologilärare, gestaltterapeut. Anmäl dig till en konsultation via telefon i kontaktsektionen 🧡