Hälsningar, kära läsare! Idag skulle jag vilja dela information med dig om ett viktigt ämne - självkänsla. Självkänsla spelar en avgörande roll i våra liv och bestämmer hur vi känner om oss själva, vår självacceptans och självbekräftelse.🥲 Ofta möter vi tvivel om våra förmågor, utvärderar oss själva för kritiskt eller jämför oss själva med andra, vilket allvarligt kan undergräva vår självkänsla. Det är dock viktigt att komma ihåg att självkänsla kan utvecklas och förbättras Låg självkänsla innebär att en person har en negativ uppfattning om sig själv och inte tror på sina förmågor. Här är några enkla tecken på låg självkänsla: Självkritik: En person med låg självkänsla kritiserar ofta sig själv och är för hård mot sig själv. De ser mer av sina brister än sina fördelar. Låg självkänsla: sådana människor värderar eller älskar sig inte för den de är. De känner att de inte förtjänar framgång eller lycka. Jämförelser med andra: Personer med låg självkänsla jämför sig ofta med andra och tror att andra är bättre och mer framgångsrika. Rädsla för att misslyckas: Dessa människor känner att de inte kommer att kunna hantera svårigheter och upplever rädsla för att misslyckas. Beröm undvikande: Personer med låg självkänsla accepterar eller tror inte på komplimanger. De anser att berömmet inte är förtjänt. Undvikande av nya utmaningar: Möjligheter till tillväxt och utveckling kan förkastas på grund av rädsla för misslyckande eller underlägsenhet. Vad mer tror du kan inkluderas här? Dela dina åsikter i kommentarerna Det är viktigt att förstå att låg självkänsla kan övervinnas och förändras med rätt strategier och stöd. Här är några steg som kan hjälpa dig att förbättra din självkänsla och uppnå bättre självacceptans: Acceptera dig själv för den du är, med alla dina styrkor och svagheter. Var och en av oss har sina egna unika egenskaper, och det är viktigt att lära sig att uppskatta och acceptera dem. Glöm inte att fira dina framgångar, både små och stora. Att föra en prestationsdagbok kan hjälpa dig att känna igen dina styrkor och prestationer, och kan också hjälpa dig att utvärdera dig själv mer positivt. Var medveten om ditt självpratande och uppmärksamma negativa tankar om dig själv. Lägg märke till dessa tankar och ersätt dem med positiva affirmationer. Till exempel, om du tänker: "Jag kommer aldrig att klara av det här", ersätt det påståendet med "Jag har mött svårigheter tidigare och kunde övervinna dem." Kom ihåg att ägna tid och uppmärksamhet åt dina känslomässiga och fysiska behov. Att få dina behov tillgodosedda kommer att hjälpa dig att känna dig mer självsäker och uppskattad. Att få kontakt med människor som stöttar och inspirerar dig kan ha en betydande inverkan på din självkänsla. Sök stöd från nära vänner, familj eller gå med i en stödgrupp eller gemenskap med gemensamma intressen. Fortbildning och utveckling hjälper dig att förbättra dina färdigheter och kunskaper, vilket i sin tur kan ha en positiv inverkan på din självkänsla. Sätt upp dig själv mål och planer för att gradvis gå framåt och nå nya framgångar. Att öka din självkänsla är en process som tar tid och ansträngning Kom ihåg att varje steg, hur litet det än är, för att förbättra din självkänsla räknas. Och med stöd av en professionell kommer hela processen att gå snabbare, så anmäl dig till en konsultation i privata meddelanden eller via telefonnummer +79995706925.