Hej vänner! Jag är psykolog, men i min praktik använder jag coachningsmetoden för klienter som är holistiskt friska och till sin natur förlitar sig mer på den tänkande apparaten än på den sensuella. Sådana personer har ibland svårt att ta sig ur en svår situation eftersom de saknar data för att behandla information. I princip existerar coaching för detta ändamål, för att ta bort den "suddiga" synen på situationen och slutföra de saknade pusslen i bilden. Coaching i sig kommer från psykologins kognitiva beteenderiktning, vilket hjälper den att strukturera personligheten och avslöja en resurs för ytterligare handlingar. Med andra ord bör resultatet bli en förändring i beteende från ineffektivt till effektivt. Ett verktyg för att strukturera är en coach. Att jämföra en tränare med en kusk får mig alltid att le) Coachen pushar ingen. Han erbjuder en struktur och coachningsmodell som hjälper dig att självständigt förstå situationen genom ett system av frågor. Han tar inte piskan. Han håller en dirigentstav i händerna och huvudet. Coachens uppgift är att erbjuda sin kunskap om strukturerna och klienten drar själv slutsatserna. Vad man än kan säga är coachingprocessen också psykologisk hjälp. Själva coachningen bygger på diagram eller modeller som består av ordnade frågor. Svaren på dem hjälper: rangordna dina mål, navigera i verkligheten, bestämma möjligheter/resurser, identifiera interna hinder, identifiera externa hinder, fokusera på motivation, fastställa kriterier för att utvärdera dina handlingar och resultat, etc. Men är det möjligt att använda coaching som själv -hjälp? Ja! Jag har bekräftat och tränat i många år. Även om jag ofta använder speciella coachingkort som hjälper mig att stimulera mina tankeprocesser, vill jag idag berätta om en coachningsmodell som har visat sig väl som ett självhjälpsverktyg. Det kan tillämpas på alla svårigheter som uppstår på din livsväg. Den här modellen utvecklades av R. Dilts och T. Epstein, den heter Score. Låt oss försöka lista ut det. John Whitmore hävdar att coaching är ett verktyg för att låsa upp en persons potential. Coaching hjälper, inte lär. Låt oss därför avslöja självhjälpsdelen av oss själva med hjälp av denna modell. Först måste du skriva din förfrågan till dig själv på ett separat pappersark. Vad kommer du att arbeta med direkt med hjälp av modellen? Jag har till exempel ett jobb, men det ger mig inget nöje, det tillfredsställer delvis mina ekonomiska behov, men jag är så utbränd att jag inte kommer att kunna arbeta på länge. Jag har inte råd att inte jobba. Hur kan jag ändra situationen? När huvudfrågan är ställd kan du gå vidare till att analysera personligt material enligt modellen. Låt oss med andra ord slå på reflektionsprocessen i en komplex livsfråga. 1.Symtom. Denna punkt är alltid kopplad till verkliga händelser. Här behöver du beskriva allt som oroar dig med förfrågan idag. Beskriv mer i detalj vad som går fel. Mer detaljer. Det som är svårt att hantera eller kanske det finns lätta stunder eller sådana som undviker dig. 2. Orsaker. Orsakerna är alltid kopplade till det förflutna. Försök komma ihåg vad som föregick de svårigheter som följer dig i nuet. Analysera varför det blev fel, vad som kom i vägen. Kanske gick det inte att komma överens eller försvara din åsikt, kanske hade du inte modet att be om indata igen eller var rädd för fördömanden osv. 3. Resultat. Resultaten vill vi få till slut. Fråga dig själv vad resultatet blir om allt förändras. Formulera vad du vill till slut. Kanske kommer du i detta skede att kunna se flera alternativ för framtidens utveckling. Var inte blyg och tvinga dig inte in i ramverket "det kommer inte att fungera". Totalt sett är detta steg ögonblicket för bildandet av det ursprungliga målet. 4. Effekter. Ja, bli inte förvånad, vi hoppade över bokstaven R, det var vad författarna till modellen menade. Vi börjar klargöra vår framtid mer i detalj. I det här skedet är det viktigt för oss att förstå vad vi kommer att få efter att ha genomfört målet"