Vi går alla igenom svåra tider i livet, och var och en av oss kan ha traumatiska minnen. Men hur bearbetar människor dessa minnen I den här artikeln kommer jag att diskutera hur olika sätt att bearbeta traumatiska minnen påverkar vårt psykologiska välbefinnande Ett traumatiskt minne är ett minne av en händelse från det förflutna som orsakar mycket starka och negativa känslor person Hur förstår man att denna händelse eller har reaktionen traumatiserat oss när ett minne lämnar en varaktig och kraftfull inverkan på ens emotionella tillstånd och förmåga att fungera i det dagliga livet. I rött lyfte jag fram destruktiva sätt att övervinna trauman, i gult de som är mellan dåliga och goda sätt. Tja, grönt - de metoder som är mest önskvärda för att arbeta med trauma, så att en person slutar att vara fast i det förflutna och börjar leva ett fullt tillfredsställt liv Beroendeframkallande beteende Människor kan använda psykoaktiva ämnen eller andra skadliga metoder för beroendeframkallande beteende att tillfälligt undkomma smärta och ångest, förknippad med psykologiskt trauma. Dessa destruktiva sätt ger vanligtvis bara tillfällig lindring och kan göra problemen värre i det långa loppet. Vissa människor försöker att inte tänka på traumatiska minnen och glömma dem. De låtsas att sådana minnen inte existerar. Men ofta fungerar det inte, och minnena stör dem fortfarande. Undertryckande är ett annat sätt - att aktivt försöka att inte tänka på traumatiska minnen. Denna metod leder till det faktum att en person inte helt bearbetar och accepterar sina känslor, vilket oftast leder honom till neuroser och psykosomatiska sjukdomar. Men manifestationerna kan variera från person till person. Idisslande Vissa människor idisslar hela tiden och plockar isär traumatiska minnen i deras minne, och försöker förstå varför det hände och hur det påverkade dem. Denna ständiga idissling kan leda till oro och ångest. Ändra betydelse Detta anses vara ett adaptivt sätt att leva med trauma. Denna process innebär att en person börjar se händelser eller minnen annorlunda, vilket gör att de kan mildra negativa känslor och uppfatta tidigare händelser som mindre traumatiska. Som ett resultat gör en förändring i betydelse en person att bättre anpassa sig till tidigare traumatiska händelser och gå framåt. Detta sker dock inte alltid automatiskt och professionellt stöd och terapi krävs ofta för att hjälpa till med denna bearbetningsprocess. Denna bearbetning kallas rescripting.EMDR/EMDRHuvudidén med den här tekniken (riktning i psykoterapi) är att bilateral stimulering kan hjälpa patienten att bearbeta traumatiska minnen, minska deras känslomässiga intensitet och förändra de negativa föreställningar som är förknippade med dessa minnen. Används vid svåra fall av PTSD Alla bearbetar traumatiska minnen på olika sätt, och det är normalt. Dessa sätt kan påverka vårt känsloliv. Det är viktigt att veta att det finns hjälp och stöd för dem som hanterar svåra minnen. Psykologer hjälper människor att bättre förstå och bearbeta sina traumatiska minnen för att minska deras negativa inverkan på deras liv..