Medberoende i relationer kan kännas igen av destruktiva vanor och förvrängda beteendemönster. Låt oss titta på några av dem: - Dramaberoende. Konstigt nog orsakar problem också missbruk. En medberoende person upplever verkligt obehag av bristen på kaos i sitt liv. I vila kan hon omedvetet skapa svårigheter från ingenstans eller engagera sig i situationer som absolut inte har med henne att göra. Utan detta känner hon sig inte tillräckligt behövd och levande. Hon tvekar inte att engagera sig i sina grannars familjeproblem, ägna månader åt att ordna jobb åt släktingar eller dra ut någon ur ett dricksvatten. Utan möjligheten att återförenas med någon i "extatiskt lidande" blir hennes liv tråkigt och otippat. Dramaberoende orsakas av dålig kontakt med dina känslor och intressen. Du måste återställa det och fylla ditt liv med det som verkligen är viktigt. Att koncentrera sig på sin egen utveckling gör ett tillstånd av fred mer bekvämt än ett tillstånd av kaos. Och de återstående behoven av akuta känslomässiga chocker kan realiseras i kreativa projekt eller upplevas tillsammans med filmkaraktärer - Beroende av ett visst scenario för utvecklingen av händelser. En medberoende person har tydliga idéer om vad som händer och andra människors beteende. Med varje avvikelse från kursen börjar hon kontrollera, påtvinga sin åsikt och styra människor och händelser i "rätt riktning". Dessa försök ger nästan aldrig de förväntade resultaten. Människor vill inte bete sig på ett givet sätt, och händelser sker som de händer. Detta gör att den medberoende personen upplever kroniskt missnöje Hur man kan övervinna det. Det första problemet är att förväntningarna på en medberoende person är extremt oklara, hon kan inte korrekt förmedla dem till andra. I sin medvetslöshet kan hon sträva efter det som är omöjligt i verkligheten. Det andra problemet är att när hon implementerar sitt eget scenario tar hon inte hänsyn till synvinkeln hos de människor från vilka hon förväntar sig vissa handlingar och erkänner inte deras rätt att göra sitt eget val. Därför måste du först och främst specificera dina förväntningar och förstå hur realistiska de är. Rapportera dem sedan till dem som deras genomförande beror på och ta reda på deras åsikt - Vanan att balansera mellan törsten efter kärlek och rädslan för intimitet. Med andra ord, en medberoende person längtar mest av allt efter det han är fruktansvärt rädd för. Hon kan bestämma sig för att det är säkrast att förbli ensam eller bara välja de partners med vilka känslomässig intimitet är utesluten. Hon förknippar omedvetet kärlek med fara och sårbarhet. Intimitet innebär en förlust av kontroll och avslöjande av det egna jaget, och den medberoende personen är inte säker på att det är möjligt att vara som hon. Att vägra intimitet skyddar henne från rädslan för att bli avvisad och försvarslös, befriar henne från ångesten av tafatthet och osäkerhet. Hon gör allt för att förhindra att andra människor vill komma henne nära – hon låtsas vara någon hon inte är, gör konstiga saker och kommer med löjliga ursäkter, stänger sig och avvisar henne innan de avvisar henne. Förbudet mot intimitet omöjliggör den önskade relationen. Och först och främst bör du acceptera att det verkligen är en stor risk att ingå en nära känslomässig förbindelse. Men samtidigt är intimitet inte alltid så skrämmande om man ändå låter det hända – Problem med att hantera pengar. En medberoende person kan vara ekonomiskt beroende, eller arbeta outtröttligt för att försörja en vuxen. Hon förföljs ofta av känslan av att hon aldrig kommer att kunna försörja sig själv ekonomiskt. Ibland blir hon så orolig att hon varken orkar eller orkar jobba. Som ett resultat kan hon ansluta sig till sin partners destruktiva synpunkt - "om du inte bryr dig om pengar, så gör inte jag det heller." Alla dessa vägar leder till ingenstans - varje vuxenansvarig för sig själv ekonomiskt. Ekonomiskt ansvar är en viktig del av egenvården. Framgång inom det professionella området gör underverk för självkänslan, och att ha egna medel ger dig frihet Hur du kan övervinna. Ekonomiskt beroende är nära relaterat till känslomässigt beroende, ofta provocerar det ena det andra. När man arbetar med medberoende är det viktigt att återupptäcka personliga intressen och försöka omvandla dem till ett yrke som genererar inkomst. Att ta ansvar för sig själv och vägra ansvar för andra vuxna hjälper till att få självständighet, inklusive materiellt oberoende. Till att börja med kan även en mycket liten position vara ett stort steg framåt - Förvrängd mekanism för förlåtelse. Den medberoende måste förlåta för ofta. Hon förlåter samma person, accepterar falska ursäkter, blir besviken och förlåter igen för brutna löften. Hennes förlåtelse öppnar vägen för nya sår och ny smärta. Ilska försvinner inte från sådan förlåtelse, tvärtom, den förökar sig som en snöboll och gör sitt destruktiva arbete. En medberoende person skyller sig själv för något han inte helt enkelt kan glömma. Först och främst måste du lära dig att vara förlåtande mot dig själv. Och sedan ompröva din egen princip om förlåtelse och inte längre förlåta till din egen nackdel. För sann förlåtelse måste du acceptera vad en person har gjort och förstå hur möjligt det är att leva med det. Om motsättningarna är oförenliga och det inte går att nå en kompromiss, så kan man genom att förlåta bara släppa taget - Oförmåga att njuta av livet. Nöje och självförkastande är oförenliga. Negativa känslor, konstant oro för någon, skuldkänslor och förtvivlan, behovet av kontroll och rädsla för andras åsikter tillåter dig inte att slappna av. Detta blir ett förkrossande hinder för sann egenvård. Hur man kan övervinna det. Du måste göra glädje till en viktig punkt på din dagliga att göra-lista. Gläd dig samtidigt utan att känna skuld, vilket gör att du kan behålla din hälsa och förmåga att arbeta. Till att börja med kan du själv identifiera en aktivitet som ger nöje, avsätta tid för det och bara göra vad du vill - Problem med personliga gränser. Personliga gränser definierar gränsen som inte kan passeras - "Jag kan tillåta dig det här, men jag kan inte tillåta dig det." Gränserna för en medberoende personlighet kan skjutas tillbaka i det oändliga. Hon har en ökad tolerans för oacceptabelt beteende och förmågan att övertyga sig själv om att det är normalt och välförtjänt. Hon kan bli så van vid förolämpningar att hon slutar lägga märke till dem. Först och främst måste du lära dig att vara medveten om dina personliga gränser - att förstå vad som är acceptabelt och vad som inte är det. Definiera dem sedan för den andra personen och från det ögonblicket håll fast vid din synvinkel. Till en början kan detta orsaka obehag, men senare kommer det definitivt att bli en trevlig och användbar vana - Försummelse av sin egen hälsa och egenvård. Karakteristiskt för de sista stadierna av medberoende. En person kan tappa kontakten med sin egen kropp så mycket att han slutar märka att han utvecklar olika sjukdomar. Ju mindre han bryr sig om sin kropp, desto sämre mår han om sig själv. Det är viktigt att lära sig att lyssna på sin kropp och ge den det den kräver. Det är optimalt att göra egenvård till en naturlig daglig praktik - Ytliga relationer med andra. En medberoende person upplever svårigheter med öppenhet och tillit, kan ljuga och förvirra, prata om nonsens, vara fientlig och misstänksam – de runt omkring henne svarar in natura. Denna tendens måste övervinnas och sätta en kurs för ärliga och tacksamma relationer. När du gör dig av med förstörelse i kommunikation är det viktigt att ta modet att svara på elakhet och göra det klart för din motståndare att du inte tänker föra samtalet i detta format. Om han fortsätter i samma anda, skulle det vara mer tillrådligt att byta till mer vänliga människor. Samtidigt, naturligtvis, inte att glömma värmen och öppenheten som svar. Svårigheter med tillit. Medberoende personlighet för mycket