Uppbrott kan vara en av de svåraste tiderna i livet. Det åtföljs av känslomässiga svårigheter, oro och behov av läkning. I den här artikeln ska vi titta på hur du klarar ett uppbrott och går vidare. Här är några tips som hjälper dig: 1. Tillåt dig själv att vara ledsen och sårad. Ge dig själv tillåtelse att sörja och sakna din partner. Känslor är en normal del av läkningsprocessen.2. Nå ut till vänner och familj. Stöd från nära och kära kan vara en viktig källa till tröst och förståelse. Berätta för dem hur du känner och be dem att bara vara där.3. Behandla dig själv försiktigt. Var uppmärksam på ditt fysiska och känslomässiga välbefinnande. Ta hand om din hälsa genom att äta hälsosamt och vara fysiskt aktiv.4. Tillbringa tid ensam. Att bryta upp är en möjlighet att hitta dig själv och förstå dina egna värderingar och behov. Använd denna tid för självreflektion.5. Sätt gränser med din ex-partner. Ibland är det bäst att minska kontakten med ditt ex, åtminstone initialt efter ett uppbrott, för att underlätta emotionell läkning.6. Rusa inte in i ett nytt förhållande. Ge dig själv tid att återhämta dig och utveckla dig själv innan du letar efter ny kärlek.7. Föra dagbok. Att uttrycka dina tankar och känslor i skrift kan hjälpa dig att klargöra dina känslor och idéer om framtiden.8. Hitta nya hobbyer och intressen. Detta kan vara en hobby, en kurs, resor eller något annat som hjälper dig att hålla ditt sinne och själ sysselsatta.9. Reflektera över de lärdomar du har dragit av relationen. Varje uppbrott kan vara en lektion och en möjlighet till personlig tillväxt.10. Överväg professionellt stöd. Om ett uppbrott gör att du känner dig deprimerad eller orolig, kan det vara ett bra steg att träffa en psykolog eller terapeut att göra slut, men med rätt stöd och egenvård kan du övervinna det och starta ett nytt kapitel i ditt liv. . Kom ihåg att läkning tar tid och att alla går igenom det på olika sätt. Anmäl dig till en konsultation: på webbplatsen b17 Ekaterina Alekseevna