Vilken psykolog att välja? Och hur förstår du om du behöver hjälp av en specialist, och i så fall vilken sort: en psykolog, psykoterapeut, psykiater, coach? Låt oss ta reda på vilken typ av utbildning en specialist ska ha, om han kommer att göra dig lycklig, hur man hittar en bra psykolog och vad som bör vara priset för hans tjänster. Psykoterapi är en form av psykologisk vård som syftar till att behandla och förbättra en persons psykologiska och känslomässiga välbefinnande. Huvudprincipen är att samtal och interaktion med en specialist hjälper patienten att förstå och övervinna psykiska problem. Hur vet man att man behöver psykoterapi. Ditt humör förändras abrupt eller i vågor (som på en berg-och dalbana), beroende på årstid, eller så är det konsekvent dåligt och nedstämt. Det finns obehagliga känslor i kroppen, men läkarna säger att du är helt frisk. Om du vill lära känna dig själv bättre och förstå orsakerna och motiven till dina handlingar. Vem ska man vända sig till, vem man ska söka Olika specialister - olika arbetsuppgifter. Låt oss ta reda på vem som är vem. Psykolog Detta är en specialist som som regel arbetar på kort sikt: från en session till flera månader. Allt beror på hur allvarligt problemet är och hur djupt du är villig att gå för att utforska ditt psyke. En psykolog hjälper dig att förbättra din självkänsla, hantera självtvivel, övervinna sorg och förstå orsakerna till återkommande scenarier i ditt liv. Ofta arbetar en psykolog tillsammans med en psykiater. Psykiater Det här är en läkare. Han kommer inte att prata så mycket med dig, han kommer att ställa en diagnos och skriva ut mediciner. Som psykolog hänvisar jag ibland klienter till en psykiater med samlad anamnes och diagnostiska hypoteser. Till exempel om det finns en misstanke om depression eller en personlighetsstörning. Du träffar honom en gång varannan månad och anpassar dina mediciner. Samtidigt besöker du en psykolog för att stödja ditt mentala tillstånd och även för observation. PsykoterapeutI utländsk praktik är detta en specialist med läkarutbildning som hjälper till med både samtal och medicinering. Som en psykolog + psykiater. I vårt land är detta begrepp inte helt definierat. Oftast är en psykolog-psykoterapeut en specialist som kan olika metoder och tekniker inom psykoterapi, såsom kognitiv beteendeterapi, psykoanalys, gestaltterapi och andra, och kan välja ett tillvägagångssätt för en specifik klient Många psykologer kan olika metoder för psykoterapi att förstå dina kunder bättre. Enligt Ryska federationens lagar kan en person utan medicinsk utbildning kalla sig psykoterapeut om han känner till en eller flera metoder för psykoterapi (KBT, gestalt, psykoanalys, etc.). Coach Detta är en specialist som hjälper dig att uppnå ett specifikt mål. En coach är en mentor, en mentor som hjälper till att ta ditt företag till nästa nivå, sätta upp mål för framtiden och bana väg för att uppnå dem. Ibland arbetar en coach tillsammans med en psykolog, men mycket ofta är psykologerna själva skickliga i coachningsteknik. Hur man väljer en specialist och inte gör ett misstag Leta efter någon som du gillar? En bra psykolog/psykoterapeut kommer att hänvisa dig till en annan specialist om han förstår att begäran inte ryms inom ramen för hans kompetens Jag arbetar till exempel inte med barn, men samtidigt är jag medlem i intervisionsgemenskaper (en miljö av kollegor likvärdiga i erfarenhet och status) och handledning (där psykologen får rekommendationer och hjälp av mer erfarna kollegor) känner jag andra specialister till vilka jag periodvis hänvisar dessa klienter Om du misstänker att du har någon form av diagnos t.ex som depression eller ADHD kan du fortfarande kontakta en psykolog. En bra specialist kommer att ta reda på det och hänvisa dig till en psykiater vid behov. I min praktik var det ett fall då en klient bytte 3 psykologer. Alla hjälpte honom, med dem alla uppnådde han sina mål. Och så blev han uttråkad. Ja, och om allt är bra, varför gå till en psykolog? Han kom till mig med samma mål som till andra: "förhalning, jag vet inte,vad jag vill, jag tar tag i allt, men jag får ingenting till slutet, och jag blir också aggressiv, "exploderar" och har missbruk." Som ett resultat insåg jag vid första konsultationen att han hade ADHD. Ingen hade berättat för honom om detta tidigare. Ja, coaching och KBT-tekniker fungerar bra för ADHD och psykologer har tidigare också lyckats lösa klientproblem med motivation. Och nej, det är inte för att jag är så cool, jag hittade något som 3 specialister inte såg. De var också bra och var och en löste kundens önskemål. Men ibland behöver man gå igenom flera specialister på jakt efter någon som verkligen är lämplig. Och detta är normalt inom psykoterapi När du söker efter en psykolog, ser du oftast något skadligt: ​​en gestaltterapeut, en KBT-terapeut, en emotionell bild- eller kroppsorienterad psykoterapeut, etc. Vad ska man välja? Detta är INTE tillvägagångssättet som fungerar. En specialist jobbar Det spelar ingen roll vilket tillvägagångssätt du väljer, kontakten med en psykolog/psykoterapeut. Och det finns mycket vetenskaplig data och bevis för detta. Allt beror på kompetensen hos specialisten själv och hur väl kontakten är etablerad med honom. Vi arbetar på olika sätt, men resultatet kommer om specialisten är en bra yrkesman. En psykolog/psykoterapeut är en specialist på det mänskliga psyket och hur det fungerar. Det här är inte en specialist på att leva ett lyckligt liv eller förföra andra människor. En bra psykolog ger inte råd och påtvingar dig inte sin bild av världen och värderingar, dömer eller nedvärderar dig inte. Till exempel kommer han aldrig att säga: "Svek är hemskt, du måste lämna en sådan partner." Eller "ni har bara varit tillsammans i ett år, det är inte så mycket tid, du kommer att hitta någon ny." Kommer en psykolog att göra ditt liv lyckligt, ärligt talat är det osannolikt. Men han kommer definitivt att göra det VERKLIGT. Föreställ dig: du har grävt jorden med händerna hela ditt liv. Men en specialist kommer och säger: "Titta, det finns en spade, prova det, kanske blir det bekvämare." Du behärskar en spade och sedan berättar en psykolog om en grävmaskin. Du behärskar det också. Och då får du reda på att det finns folk du kan anställa och de kommer att göra allt åt dig. MEN! Utan att bemästra den första punkten kan du inte nå den sista. Det är så psykoterapi fungerar – det utökar din upplevelse. Du kommer inte att sluta känna dig ledsen, arg och andra obehagliga känslor. Du kommer att känna allt till fullo. Som lycka, glädje, kärlek. Du kommer att kunna lära känna dig själv bättre: ta dig ur att upprepa berättelser, lära dig att försörja dig själv och andra, be om hjälp och sätta gränser för hur du kan och inte kan bli behandlad. Psykoterapi har sina egna risker och resultat Du kommer med största sannolikhet att bli obekväm med andra människor. Du kan sluta umgås med dina vänner, sluta jobba eller skilja dig från din partner. Eller så blir det inga sådana drastiska förändringar, men ingen kan garantera var psykoterapi leder. Utbildning till psykolog. Vilket diplom är bättre Klassisk högre utbildning - specialitet, kandidatexamen, master? Men du måste förstå att 4-5 års studier på ett universitet mest är teori. Därför måste du titta på ytterligare dokument, nämligen certifikat för avancerad utbildning. Universiteten har ingen obligatorisk personlig terapi och examensbevis utfärdas till nästan alla. Omskolning. Tvärtemot populär myt är den inte värre än den klassiska högre. Psykologiska discipliner är desamma, bara utan ämnen som filosofi eller matematik. Mogna och motiverade människor går vanligtvis in i omskolning med ett specifikt mål. Men antalet timmar i diplomet måste vara mer än 1000. På 2-3 månaders kurser kan du få en uppfattning om yrket, men du kan inte gå ut i praktiken. De som säger motsatsen vill bara sälja sina kurser till dig. Och även här måste du titta på ytterligare ID:n och certifikat. Det spelar ingen roll om det är ett offentligt universitet eller ett privat universitet. Privata institutioner som Moscow Institute of Psychoanalysis eller Moscow Gestalt Institute är erkända av världssamfundet och är inte sämre (och ibland till och med bättre) vad gäller utbildningens kvalitet. På privata universitet är personlig terapi och handledning obligatoriska. Först