"Vad vill jag?" - den mest "intressanta" begäran inom psykoterapi. Det är förstås ytterst sällsynt att han låter så rak på sak. Snarare kommer personen att säga: "Hjälp mig att komma på vad jag verkligen vill", "Hjälp mig att känna mina önskningar", "Jag vet inte vad jag ska välja, hjälp mig att räkna ut det." Nästan varje person ställde sig liknande frågor. Detta händer när ditt behov har fastnat i början av kontaktcykeln, i gestaltens mening. Föreställ dig bara vad du vill dricka. Hur förstår du detta? Min mun blev torr, jag började känna mig yr, kroppen kändes stel och varm. Och här är svaret - kroppen säger till dig vad du ska göra, och du tar ett glas vatten och tillfredsställer ditt behov. Saker och ting blir mycket mer komplicerade när det kommer till mer komplexa konstruktioner. Vill jag byta jobb, vad är mitt kall, vill jag gifta mig, vill jag överhuvudtaget ha ett förhållande? Hur vet du när muntorrhet inte betyder något? Först måste du förstå, fanns det någon erfarenhet av kontakt med din önskan? Har du tagit en tugga av äpplet? Föreställer du dig exakt dess smak, eller gör du ett val baserat på andras smakpreferenser? Om du inte har erfarenhet måste du ta itu med det som hindrar dig från att förvärva den. Troligtvis kommer rädslor att komma ut där, tänk om det är bittert, tänk om du inte gillar det, vad som är ännu värre - allergier eller förgiftning! För sociala behov kommer detta att vara rädslan för att uppleva negativa känslor, rädsla för psykisk smärta, besvikelse, rädsla för avslag. Att sluta provoceras av självtvivel, misstro mot din kropp, att inte veta vad man ska göra om det är obehagligt, när det inte finns någon resurs inuti för att uppleva smärta. Den enda sanningen är att du aldrig kommer att känna ditt "jag vill" eller "mitt" utan att komma i kontakt med din önskan. Om du inte försöker bita i ett äpple kommer ingen någonsin att veta hur det smakar för dig. Därför är varje möte med någon ny en RISK. Du kan bli helt besviken eller så kan du uppleva lycka. Här gillar jag ett av gestaltpostulaten: ”Fantisera inte. Upplevelsen är verklig. Prova och känn." Bara på detta sätt och inte på annat sätt. Vi kan prata länge och tråkigt om "hur" och aldrig förstå "hur det verkligen är" förrän vi försöker. Naturligtvis finns det saker i livet som inte nödvändigtvis behöver ifrågasättas, till exempel brinner eld definitivt, och ett blad skär definitivt. Men här talar vi om något mer komplicerat, om en persons inre värld. Den andra svårigheten att förstå dina önskningar är en bristande förståelse för dig själv, dina signaler och preferenser, när du har erfarenhet, men kontakten med dina känslor tappas. Föreställ dig att äpplet bits av, tuggas och sväls, men insikten om du gillar det eller inte kommer inte. Händer. Alla människor är olika, vissa behöver äta ett kilo omogen ranetki för att förstå att kroppen på något sätt inte klarar det bra. Ett exempel från livet: en tjej träffar en kille, allt verkar vara bra och saker går mot äktenskap, men någonstans inuti har hon blandade känslor, hon kan inte förstå vad hon verkligen känner för honom, om hon vill fortsätta detta förhållande. I det här fallet måste du ta itu med din känslighet, återställa kontakten med dig själv, ansluta alla dina sinnen. Vägen till dig själv kan vara annorlunda. Det kan bara börja i vuxen ålder om du alltid har gått i motsatt riktning, bort från dig själv. Detta är en fascinerande väg när du lär dig världen igen, som ett barn, i alla dess yttringar. Sakta, långsamt – du försöker, du känner, du inser, du försöker, du känner, du inser, och så vidare i en cirkel. Tills du förstår, här är det - "MIN", "JAG VILL", "JAG GILLAR».